Предлагаем самый полный комплекс упражнений для ягодиц, который поможет сохранить их привлекательную форму и очертания. В статье представлено 16 упражнений, включая выпады, подъемы, наклоны и прыжки. Каждое упражнение описано подробно и снабжено количеством повторений. Тренируйтесь от 2 до 5 минут в день и наслаждайтесь результатом.